Citești acest articol în timp ce stai în picioare lângă masa ta de birou? 😊
Știm deja că activitatea fizică este benefică pentru noi și ar fi bine să evităm sedentarismul. Unii asociază deja sedentarismul cu cele 8 sau mai multe ore la lucru șezând pe un scaun și încearcă să găsească soluții pentru a evita acest lucru pentru a-și proteja sănătatea.
Norocul fiecăreia dintre noi este faptul că mesele de birou reglabile pe înălțime devin din ce în ce mai cunoscute și promovate. Aceste mese ne dau posibilitatea de a ne menține activi și productivi prin schimbarea continuă a poziției de lucru alternând între șezând pe scaun în statul în picioare.
Iată câteva beneficii a utilizării unei mese de birou reglabil:
Reducerea timpului sedentar poate îmbunătății sănătatea fizică, metabolică și chiar mentală. Acesta este motivul pentru care a sta mai puțin în șezut și a sta mai mult în picioare este o schimbare atât de importantă a stilului de viață.
Dacă intenționați să începeți utilizarea unei mese de birou reglabile, vă recomandăm pentru început să vă împărțiți timpul 50% timp în șezut și 50 % timp în picioare.
Nu exagera la început. Oricât de sănătos poate fi poziția de stat în picioare trebuie să acorzi timp de adaptare pentru corpul tău. Obișnuiește-ți picioarele treptat de noua poziție ca să eviți durerile de picior și alte probleme de sănătate care pot apărea odată cu suprasolicitarea picioarelor.
O masă reglabilă nu rezolvă toate problemele. Alege și un scaun ergonomic performant pentru a menține o postură sănătoasă și în timpul șezutului. Pentru sănătatea coloanei vertebrale, ambele poziții trebuie să fie cât mai aproape de pozițiile recomandate de specialiști.
A venit timpul să iei o poziție, tot ce ai nevoie pentru biroul tău ideal poți găsi la Maren: https://bit.ly/mese-reg-maren